Intim, vaginal, "Liebe der Liebe" – Wie oft achten Sie auf die Entwicklung dieser Muskelgruppe?? Wie viel Zeit verbringen Sie im Vergleich zu einem Besuch des Kosmetologen, Geschäften und Fitnessräumen?
In der Zwischenzeit, in Angelegenheiten der weiblichen Attraktivität und der Entsalzlichkeit, ist es ihr Training, die Spiele eine entscheidende Rolle spielen können.
Nach den Augenzeugen, wenn die Frau diese Muskeln perfekt besitzt, von Fans (oder dem treuen Ehemann) des Verbläsen, unabhängig von den Umrissen der Figur. Wo sind jedoch die Männer?? Ausgebildete intime Muskeln brauchen zuerst ihren Besitzer. Lass uns in Ordnung sein.
Die Techniken des Eigentums an vaginalen Muskeln sind aus der Antike, China, Japan, anderen östlichen Ländern seitdem bekannt, seitdem die Ausbildung und Übertragung der Beherrschung von der Generation zur Generation von der Generation tätig, bekannt.
Natürlich trainierten die Muskeln natürlich die Priesterin der Liebe, die für diesen Stein oder hölzernen Eier verwendet – jeden Tag 20-30 Minuten. Ähnliche Klassen wurden auch beschrieben "Kama-Sutre", "Tanret", "DAO" und in vielen anderen alten Abhandlungen.
Modernes Wissen in diesem Bereich sind mit zwei Namen verbunden. Dies ist ein Gynäkologe der Zeremonie und weniger bekannt. L. Wartung – Ingenieur, Erfinder des Vombisssystems (vom
– Vaginal kontrollierte Muskeln).
In den späten 40ern des letzten Jahrhunderts hat der Gynäkologe Apnold Kehel die Übungen für die Entwicklung der Muskeln des Schritts untersucht. Diese Übungen sollten Frauen dabei helfen, ihre Beckenmuskeln zu stärken und Urininkontinenz zu überwinden, die manchmal nach der Lieferung ergeben.
Viele Frauen haben einen Ton des Lonno-Colesk-Muskels mit dem Alter deutlich abnehmend, was sich besonders nach der Lieferung anfühlt. Um den Prozess nicht mit der Operation zu bringen, und führen Sie einfach ein besseres Leben an, anbändige Kegel, um die angemessenen Muskeln zu trainieren.
Er ist auch der Erfinder der Welt in der Welt "Cineppometer" – Das Gerät fixiert die Festigkeit der biologischen Beständigkeit, mit anderen Worten, der Simulator, der es einer Frau ermöglicht, seine Muskeln auszuüben und den Fortschritt beim Training zu folgen.
"Übungen von Kegel" Sehr beliebt und sehr oft, unter Schulungen intimen Muskeln sind sie genau gemeint – obwohl sie nur darauf abzielen, einen bestimmten Muskelmuskel zu stärken, um den Eingang zur Vagina umgibt, um einen bestimmten Muskelmuskel (seine Fasern mit einem Schamknochen beginnen Schwanzknochen).
Trotzdem verstärkt "Eingang" Und eine verbesserte Blutkreislauf ist besser als nichts, also geben wir den von dem Gynäkologen des Kegel empfohlenen Übungen an.
Um den oben genannten Muskeln zu fühlen, versuchen Sie, Willküre, um das Wasserlassen zu verzögern. Spürte, welche Muskeln angespannt waren? Und wir werden sie trainieren.
Langsame Kompression: Belastung der Muskeln, wie Sie getan haben, um das Wasserlassen zu stoppen. Halten Sie sie in dieser Position 5-20 Sekunden lang, dann entspannen Sie sich.
Die zweite Option – klemmen Sie die Muskeln ein bisschen ein bisschen und halten Sie 3-5 Sekunden, dann etwas stärker, halten und t. D. zu seinem Limit. Wir entspannen sich auch in Stadien, wann ein paar Sekunden auf jeder Ebene lehnt.
Abkürzungen: Belastung und Entspannen Sie die Muskeln so schnell wie möglich.
Ziehen: Wie können Sie Mäßig absteigen, wie haben Sie einen Stuhl oder Soden?. (Bemerken mit dieser Übung sollte nicht!)
Beginnen Sie mit dem Drucken von zehn langsamen Komprimieren, zehn Kürzungen und zehn, die fünf Tage pro Tag ausstoßen. Fügen Sie nach einer Woche fünf Übungen mit jeder Aktion hinzu und drücken Sie sie, um sie auch fünf Pas pro Tag auszuführen. Und so jede Woche, während die Anzahl der Übungen nicht dreißig erreicht.
Dann geschoben, um mindestens fünf Episoden pro Tag für den Unterabschnitt des Tones herzustellen. Idealerweise müssen Sie jeden Tag 150 Abzählungen von Kegel ausführen. Vergessen Sie nicht, natürlich zu atmen und poww.
Angenehmer Bonus: Diese Übungen können dort durchgeführt werden, wo und immer – und dies bedeutet, dass sie mit Arbeit oder Erholung kombiniert werden können, und Zeiten, die von ihrem dichten Zeitpunkt Zeit auf das Training ausüben können.
Versuchen Sie, es im Trainingsprozess nicht zu übertreiben: Ein übermäßig entwickelter vaginaler Sphinkter ist ein möglicher Kondomlücke, unbequeme Empfindungen bei Männern sowie Schwierigkeiten der Geburt. Es ist jedoch möglich, ein solches Ergebnis zu erreichen, um die Olympischen Spiele ausgebildet zu machen, die meisten von uns bedrohen nur das entgegengesetzte Problem – die Schwäche der Muskeln der Vagina.
V. L. Wartung – Sowjetingenieur, Ersteller des Ausdrückungssystems und viele Simulatoren für diese Muskeln. Er argumentierte, dass ausgebildete Universitäten (vaginal kontrollierte Muskeln):
Verbesserung der gynäkologischen Gesundheit: Die Verbesserung der Durchblutung in Geweben, Änderung des Zustands der Schleimhaut als Ergebnis des Sauerstoffzuflusss auf das Gewebe und die Normalisierung des Anmeldungsvorgangs (natürliche Selektion "Schmiermittel"). Und die gesunde Schleimhaut ist ein Anstieg der Widerstandsfähigkeit gegen Infektionen, Krankheiten und Microtrams!
Vorbereitung auf minimal schmerzhafte Geburt, reduziert mögliche Pausen; Ausschluss des Auslassens, Erhöhung des Vaginalvolumens sowie Hämorrhoiden.
Anreicherung der sexuellen Empfindungen und die Verbesserung der Qualität des sexuellen Lebens und der Frau und ihres verzweifelten Partners. Immerhin erhöht die Entwicklung der innigen Muskeln die Empfindlichkeit der Vagina aufgrund der Verbesserung der Blutversorgung an den entsprechenden Nervenenden.
Darüber hinaus erhöht die geschulte Vagina die Intensität des Kontakts mit einem Mitglied, das die Empfindungen von Partnern nicht beeinflussen kann. Gute Muskelentwicklung sorgt mit einem Gleit-, Anschlag oder Schlägen in einigen Stellen, und komprimieren drückend – was einen starken Druck auf vaginale erogene Zonen und Nervenenden hat.
Je besser die Muskeln entwickelt werden, desto besser ist der Orgasmus, desto schneller ergibt sich. Nun, natürlich die starke Vagina und die Fähigkeit einer Frau, nicht nur ein Mitglied zu umarmen, sondern auch eine Welle auf ihn, saugen und drücken (was die ausgebildeten Muskeln Muskeln in der Lage sind), können einen Mann in unglaubliche Ekstase bringen.
Meinungen von Mädchen, auf der einen Weg oder ein weiterer Training ihrer Liebesmuskeln, in dieser Frage übereinstimmen völlig mit der Meinung des Autors von Vombildern:
"Ich habe vor ein paar Monaten angefangen – Sex ist besser geworden, und mein Freund ist begeistert".
"Und ich wusste nicht, dass es spezielle Übungen gibt. Ich selbst habe es von 15 Jahren erreicht. Training oft – nicht zu Hause – auf dem Weg zur Arbeit, zum Beispiel".
"Ich habe am Abend versucht, Muskeln im Prozess zu spielen. Meine überrascht, fragte: "Was machst du das??", Und dann gab es alles so sanft. ".
Muskelmuskeln, die mit Hilfe spezieller Simulatoren vorgeschlagen, bestehend aus einer Vaginalkammer, die mit einer Superchargerbirne und einem Manometer verbunden ist. Die Kamera ist in mehrere Abteilungen unterteilt, die durch die Ergebnisse der Ausbildung verschiedener Muskelabteilungen kontrolliert werden können.
Kaufen Sie diese Simulatoren (wie KEGELEV), kann im Internet (besser tun)
Es ist auf der ursprünglichen Stelle, nicht in arme Qualitäts-Piratenprodukte zu betreiben).
Sie können Ihre Muskeln trainieren und mit einem langen Weg – mit vaginalen Kugeln – üblicherweise oder mit einem verschobenen Schwerpunkt oder Eier aus verschiedenen Materialien verwenden. Zum Beispiel war es in China der Simulator in Form eines Ei, das als die effizientesten und modernen chinesischen Ärzte, sowie Ärzte der Antike, die den Gebrauch von Eiern aus Vulkan-Stein – Obsidian sowie Vaginalbällchen berät von schweren Metall- oder festen und dichtem Baumsorten. Diese Fonds werden in jedem Sex-Shop verkauft – ordentlich oder virtuell.
Übungen mit Bällen
Erfahren Sie, bevor Sie mit der Übung fortfahren, um die vaginalen Muskeln zu schneiden, ohne das Gesäß und die Bauchmuskulatur zu quetschen. Wenn es möglich ist, fahren Sie mit dem Training fort.
Übungen werden stehend gemacht. Vor dem Gebrauch wird der Ball von Schmiermittel verarbeitet. Ei wird von einer breiten Seite innen eingeführt.
Die Vagina geistig in drei Teile teilen. Der untere Teil ist die Muskeln, die den Eingang der Vagina in der Regel, die am stärksten entwickelten – sie ist der erste Teil der Übung sein. Der zweite Teil oben – die Muskeln der Vagina selbst. Hier müssen Sie die Gelegenheit erreichen, jede Bewegung dieser Muskeln zu unterscheiden, zu steuern und sie so zu bewegen, wie Sie es wollen. Und der dritte ist die oberste Abteilung der Vagina, direkt dort, wo der Cervix ist. Die komplexesten und süßesten Ergebnisse.
Betritt den Ball, versuche es zu fühlen. Die Muskeln der ersten Abteilung belasten. Nehmen Sie nun tief ein und reduzieren Sie die Muskeln der zweiten Abteilung, die den Simulator klammern. Wenn es leicht Erfolg ist, lernen Sie, den Ball auf und ab zu bewegen, und von der Seite zur Seite. Lernen Sie, den Ball mit unterschiedlicher Leistung zu komprimieren. Fühlen und reduzieren Sie nun die dritte Abteilung. Versuchen Sie, den Simulator an der unteren Abteilung festzuhalten, drücken Sie es oben.
Training Muskeln am besten jeden Tag, besonders zuerst, wenn Sie nur versuchen, ihnen einen Ton zu geben. Stellen Sie sicher, dass Sie mit Entspannung komprimieren, da Muskelfasern während des Restes verstärkt werden.
Im Trainingsprozess können Sie sich verbessern, wodurch die Simulatoren kleiner und glatt ersetzt werden. (Am effektivsten sind kleine schwere Metallkugeln mit einer glatten Oberfläche). Sie können auch gleichzeitig zwei Bälle eingeben und lernen, miteinander zu stellen.
Ein anderes Mittel "Rückmeldung" – Eigene Finger. Mit Hilfe von Ihren eigenen Fingern können Sie diagnostizieren: Wie viel streng, wo und wie es komprimiert ist, welche Wand stark ist, was schwächste ist, wo die Muskeln trainiert werden (sie haben eine gerippte Oberfläche), wo – Nein ( Oberfläche zur Berührung als Innenfläche der Wange).
Wenn Sie die Notwendigkeit bereits verstanden haben, die Muskeln der Liebe zu trainieren, vergessen Sie nicht, dass der Körper ein ganzheitliches System ist, und Sie müssen Muskeln-Konjugat mit Vaginal entwickeln.
Zusammen mit der eigentlichen Ausbildung der vaginalen Muskeln können Sie:
Den Bauch, Pilates, Yoga (diese Sportarbeit in tiefen Muskeln, nicht von einfachen Aerobics betroffen).
Übungen, um Muskelpresse, Becken, Gesäß, Beine, Rücken zu stärken.
Arbeit mit dem Atmen. Wenn Sie Ihren Atem verzögern, wenn Sie aufgeregt oder Sex haben (wie sie unbewusst am meisten sind), wird eine gute, tiefe Zufriedenheit nicht bekommen (versuchen Sie experimentieren, atmen und normalisieren).
Versuchen Sie daher, die Häufigkeit des Atems zu ändern, sobald Sie aufgeregt beginnen – dies wird die Zeit des Orgasmus erheblich erhöhen. Bewusst den Atem beim Sex bewusst kontrollieren. Um dies zu erlernen, können Sie die folgende Übung durchführen: auf dem Rücken liegen, eine Hand auf den Bauch legen. Inspirieren Sie langsam, füllen Sie die leichte Luft, und wenn Sie die Membran fühlen, werden Sie auch langsam ausatmen. Während Sie atmen, sollte die Hand auf dem Bauch steigen und gehen. Wiederholen Sie diese Übung mehrmals, und dann ein paar Minuten atmen wie üblich.